Les thérapies brèves sont, comme leur nom l’indique, des thérapies dont la durée est relativement courte c’est-à-dire que des résultats peuvent être obtenus en un nombre limité de séances.
En effet, elles sont centrées sur l’objectif et la recherche de solutions et non sur les causes ; sur le « comment » et non sur le « pourquoi ». Elles portent le postulat qu’il n’est pas nécessaire de connaître la cause du problème pour le résoudre et que connaître la cause ne résous pas forcément le problème.
Il existe différentes thérapies brèves : les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), les thérapies centrées sur le problème, les thérapies orientées solutions, la programmation neuro-linguistique (PNL), les thérapies systémiques, l’hypnothérapie,…
Mais si elles sont dites « brèves », c’est bien parce qu’elles ne sont pas « instantanées » et elles requièrent un véritable engagement, une vraie motivation au changement et à la résolution du problème…
Etes-vous réellement prêts ?